Univers fitness

Les cours collectifs

Le Centre Aqualudique L’Odyssée vous propose de nombreuses disciplines à pratiquer lors de cours collectifs coachés.

Biking, cardio boxing, stretching, cross training, Body Attack… : trouvez les activités fitness qui vous correspondent et variez les plaisirs grâce à nos formules d’abonnement.

D’intensité et de sollicitation musculaire variables, nos cours collectifs conviennent à tous, débutants ou habitués des activités fitness, et vous permettront de vous dépenser et de rester en forme, le tout dans une ambiance conviviale !

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

L.I.A (Low Impact Aerobic)

Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…), cette activité est facile à suivre et efficace pour brûler des calories. En plus, ce cours est parfait pour danser et s’amuser. Alors, venez vous dépenser et vous éclater en musique, ambiance assurée !

Step

Ce cours populaire de cardio training aide à atteindre vos objectifs. Destinée à muscler le bas du corps, l’activité est un enchaînement de mouvements chorégraphiés ou non. En montant et descendant du step grâce à la marche de step, vous améliorez votre condition physique.    

Body Sculpt

Le Body Sculpt est une discipline fitness alliant renforcement musculaire et cardio-training. Couramment utilisée depuis ces dernières années dans de nombreuses salles de sport, le Body Sculpt est une technique de fitness dynamique, pratiquée en musique. Elle permet de redessiner la silhouette et d’avoir un corps musclé et tonique.

Abdos Flash

Les cours collectifs d’Abdos Flash consistent à travailler spécifiquement la sangle abdominale : taille et abdominaux. Séance rapide et efficace de 15 minutes, ce cours est accessible à toutes et à tous, et à tous les niveaux. 

CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Ici, le renforcement est ciblé : cuisses, abdos, fessiers sont sollicités dans le cadre d’une séance des plus toniques ! Ce cours convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Les exercices dispensés permettent de cibler un travail des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale.

Biking

Défoulez-vous sur nos vélos en suivant le rythme endiablé de nos musiques ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure ! L’activité est animée par des moniteurs diplômés […]

Body Attack

Issu du concept LesMills, le Body Attack est un combiné de mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Mouvements et postures associés à des musiques électrisantes pour repousser ses limites et favoriser la perte de calories. Cours tonifiant et sculptant le corps tout en […]

Circuit Training

Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]

Stretching

Dans une ambiance calme et reposante, participez à la séance de stretching. Au programme : exercices de relaxation et d’assouplissement. Souplesse musculaire et articulaire garanties ! Cette séance est aussi un complément idéal à toute activité de renforcement musculaire.

Body Pump

Un rythme intense, des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de de vos muscles : telle est la recette du célèbre concept Les Mills que nous vous proposons ! Sur les meilleurs hits du moment, cette activité a pour objectif de sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir […]