Univers fitness

Les cours collectifs

Le Centre Aqualudique L’Odyssée vous propose de nombreuses disciplines à pratiquer lors de cours collectifs coachés.

Biking, cardio boxing, stretching, cross training, Body Attack… : trouvez les activités fitness qui vous correspondent et variez les plaisirs grâce à nos formules d’abonnement.

D’intensité et de sollicitation musculaire variables, nos cours collectifs conviennent à tous, débutants ou habitués des activités fitness, et vous permettront de vous dépenser et de rester en forme, le tout dans une ambiance conviviale !

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Body Balance

Issu du concept Les Mills, le Body Balance associe des exercices de yoga, de taï chi, pilates et de relaxation pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer les […]

Cardio Boxing

Savoureux mélange d’arts martiaux, ce cours rythmé par des coups de poing et des coups de pied, vous défoulera sur des combinaisons puissantes.

CAF

Ici, le renforcement est ciblé : cuisses, abdos, fessiers sont sollicités dans le cadre d’une séance des plus toniques ! Ce cours convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Les exercices dispensés permettent de cibler un travail des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale.

Pilates

Cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et permet une amélioration de la force, souplesse et équilibre. mouvement et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps.

Cross Training

Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchaînement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.

Biking

Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure !   L’activité est animée par des moniteurs diplômés d’Etat (BEMF).

Body Attack

Issu du concept LesMills, le Body Attack est un combiné de mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Mouvements et postures associés à des musiques électrisantes pour repousser ses limites et favoriser la perte de calories. Cours tonifiant et sculptant le corps tout en […]

Circuit Training

Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]

Body Pump

Un rythme intense, des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de de vos muscles : telle est la recette du célèbre concept Les Mills que nous vous proposons ! Sur les meilleurs hits du moment, cette activité a pour objectif de sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir […]