Univers fitness

Les cours collectifs

Le Centre Aqualudique L’Odyssée vous propose de nombreuses disciplines à pratiquer lors de cours collectifs coachés.

Biking, cardio boxing, stretching, cross training, Body Attack… : trouvez les activités fitness qui vous correspondent et variez les plaisirs grâce à nos formules d’abonnement.

D’intensité et de sollicitation musculaire variables, nos cours collectifs conviennent à tous, débutants ou habitués des activités fitness, et vous permettront de vous dépenser et de rester en forme, le tout dans une ambiance conviviale !

Éveil musculaire

  Commencez Votre Journée en Beauté et en Forme L’éveil musculaire est bien plus qu’une simple routine matinale. C’est une pratique douce et revigorante conçue pour réveiller vos muscles, améliorer votre flexibilité et vous préparer mentalement pour une journée remplie d’énergie et de vitalité.  

Gym Douce

  Retrouvez l’Harmonie Corps et Esprit en Toute Sérénité La Gym Douce est une approche bienveillante et apaisante de l’exercice physique, conçue pour améliorer votre bien-être général, renforcer votre souplesse et favoriser la détente. Si vous cherchez une manière douce et efficace de prendre soin de votre corps, la Gym Douce est la solution idéale.

Cardio Box

Éveillez le Combattant en Vous et Brûlez des Calories Le Cardio Box est bien plus qu’un simple entraînement cardiovasculaire. C’est une expérience énergisante qui combine des mouvements de boxe dynamiques avec des exercices cardio intenses pour vous aider à développer votre force, votre agilité, et à brûler des calories tout en relâchant le stress.

TAF

Sculptez Votre Silhouette de Rêve Le TAF, c’est bien plus qu’un simple programme d’entraînement. C’est une approche ciblée pour affiner votre taille, tonifier vos abdos et galber vos fessiers. Si vous aspirez à une silhouette plus svelte et sexy, alors le TAF est fait pour vous.

Cordes à sauter

La Fitness Réinventée à Vos Pieds La corde à sauter n’est pas seulement un jeu d’enfants, c’est un moyen dynamique et efficace d’améliorer votre condition physique, de brûler des calories et de développer votre agilité, le tout en un seul exercice. Bienvenue dans le monde en constante évolution de la corde à sauter.

Cross Training

    Dépassez vos limites et atteignez vos objectifs fitness Le Cross Training est bien plus qu’une simple séance d’entraînement, c’est une expérience de fitness complète conçue pour vous aider à développer votre force, votre endurance, et votre agilité, tout en brûlant des calories et en améliorant votre condition physique globale.  

L.I.A. (Low Impact Aerobic)

Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…), cette activité est facile à suivre et efficace pour brûler des calories. En plus, ce cours est parfait pour danser et s’amuser. Alors, venez vous dépenser et vous éclater en musique, ambiance assurée !

Step

Ce cours populaire de cardio training aide à atteindre vos objectifs. Destinée à muscler le bas du corps, l’activité est un enchaînement de mouvements chorégraphiés ou non. En montant et descendant du step grâce à la marche de step, vous améliorez votre condition physique.    

Body Sculpt

Le Body Sculpt est une discipline fitness alliant renforcement musculaire et cardio-training. Couramment utilisée depuis ces dernières années dans de nombreuses salles de sport, le Body Sculpt est une technique de fitness dynamique, pratiquée en musique. Elle permet de redessiner la silhouette et d’avoir un corps musclé et tonique.

Abdos Flash

Les cours collectifs d’Abdos Flash consistent à travailler spécifiquement la sangle abdominale : taille et abdominaux. Séance rapide et efficace de 15 minutes, ce cours est accessible à toutes et à tous, et à tous les niveaux. 

CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Ici, le renforcement est ciblé : cuisses, abdos, fessiers sont sollicités dans le cadre d’une séance des plus toniques ! Ce cours convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Les exercices dispensés permettent de cibler un travail des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale.

Biking

Défoulez-vous sur nos vélos en suivant le rythme endiablé de nos musiques ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure ! L’activité est animée par des moniteurs diplômés […]

Cardio Attack

Le Cardio Attack est un combiné de mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Mouvements et postures associés à des musiques électrisantes pour repousser ses limites et favoriser la perte de calories. Cours tonifiant et sculptant le corps tout en travaillant l’endurance.

Circuit Training

Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]

Stretching

Dans une ambiance calme et reposante, participez à la séance de stretching. Au programme : exercices de relaxation et d’assouplissement. Souplesse musculaire et articulaire garanties ! Cette séance est aussi un complément idéal à toute activité de renforcement musculaire.

HIT

Un rythme intense, des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de de vos muscles ! Sur les meilleurs hits du moment, cette activité a pour objectif de sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir les fessiers et tonifier les abdos ! Plus de 600 calories dépensées à […]

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire Faible Moyen Élevé
Force Faible Moyen Élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements Faible Moyen Élevé